こんにちは！血圧計を見るたびにドキドキしている皆さん。そんなあなたに朗報です。
「鍼灸マッサージ」が、血圧との意外な関係を持っていることをご存じでしょうか？
今回は、血圧が高めの人も、低めの人も、そして正常値だけどつい心配しちゃう人も、鍼灸マッサージでどう変化があるのかを楽しく解説します。
血圧とは？ 〜 それはまるで人生の浮き沈み 〜
血圧とは、心臓が血液を送り出すときに血管の壁にかかる圧力のこと。
高すぎると血管に負担がかかり、低すぎると全身に酸素や栄養が届きにくくなります。
まるで仕事のプレッシャーのように、「かかりすぎ」も「かからなすぎ」も良くないんですね。
理想は120/80 mmHg前後。これを目指して日々、血圧と向き合っている方も多いでしょう。
鍼灸マッサージが血圧に与える影響とは？
◆ 高血圧に効果が期待できる理由
血圧が高い人は、交感神経が過剰に働いて血管がギュッと収縮している状態です。
ここで活躍するのが鍼灸。
鍼をツボに刺すことで副交感神経が優位になり、リラックスモードに。
血管が広がって血流がスムーズになり、結果的に血圧が下がることが期待できます。
さらに、マッサージによる筋肉のほぐし効果も絶大。
「肩こりが楽になったら血圧も下がってた！」なんて話も珍しくありません。
◆ 低血圧にも効くって本当？
一方、低血圧の方は血流が滞りがち。そんなときはお灸が活躍します。
「命の火を燃やす」なんて言われるお灸は、ツボをじんわり温めることで血流を促進。
特に関元や足三里などのツボは、エネルギーを巡らせる効果が期待できます。
これで低血圧の人も「朝起きられない…」から「朝からシャキーン！」に大変身！？
血圧コントロールに効くおすすめのツボ
さて、ここで日常生活でも簡単に試せる血圧調整に効くツボをご紹介！
◆ 高血圧におすすめのツボ
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合谷（ごうこく）：手の甲、親指と人差し指の骨が交わる部分。
→ ストレス緩和、血圧安定に効果的。 -
内関（ないかん）：手首の内側、中央の腱の間。
→ 自律神経を整え、血圧を下げるサポート。
◆ 低血圧におすすめのツボ
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足三里（あしさんり）：膝のお皿から指4本分下がった場所。
→ 消化機能向上、血流促進。 -
湧泉（ゆうせん）：足の裏の中央より少し指側にあるくぼみ。
→ 全身の活力アップに最適！
「合谷を押して、ストレスともバイバイ！」「足三里で血流アップ、エネルギーチャージ完了！」
そんな掛け声を自分にかけながらツボを押すと、意外と気分も上がるかもしれません。
鍼灸マッサージの注意点
もちろん、良いこと尽くしのように見える鍼灸マッサージですが、注意点もあります。
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低すぎる血圧の方が過度にリラックスすると、さらに血圧が下がることも。
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高血圧の方は施術後に一時的に血圧が変動する場合があるので、施術後はしばらく安静に。
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持病がある方は事前に医師に相談を。
施術中に「あれ、なんだかフワフワする…？」と感じたら、すぐに施術者に伝えましょう。
結論：血圧と向き合うなら、鍼灸マッサージがあなたの味方！
血圧が高かろうと低かろうと、鍼灸マッサージはその波を穏やかに整えてくれる存在です。
心も身体もリラックスすれば、血圧もきっと理想の数値に近づいていくはず。
最後に一言。
「血圧計に怯えるより、ツボ押しに励もう！」
鍼灸マッサージを味方につけて、人生のアップダウンも楽しみながら乗り越えていきましょう！
